冬季养颜吃什么水果可以美白

　　你知道吗?要美白皮肤无需使用昂贵的护肤产品，其实只要多吃水果就能达到美白的目的，那么吃什么水果可以美白呢?下面小编为你推荐几种美白功效比较好的水果，只要经常食用这些水果，皮肤自然白皙起来。吃什么水果可以美白?这些精挑细选出来的水果是护肤保养的好选择。

　　1、柠檬

　　吃什么水果可以美白?柠檬就是其中的一名，柠檬可以说是水果中的美容圣品，人们都喜欢用柠檬片来泡水喝，一方面是因为它的营养丰富，另一方面是因为它具有很好的美容护肤功效。柠檬含有大量的维他命C、矿物质和有机酸等多种对肌肤美白很有帮助的成分。不过，柠檬的酸味比较大，如果直接食用会有点难以下咽，所以依然建议使用柠檬汁。将柠檬汁取出，用于烹饪或制成柠檬汁来食用是不错的方法。

　　2、沙棘

　　沙棘可以并不是我们很熟悉的水果，但是它却有着“维生素C之王”的美誉，大约100克的沙棘中就含有高达825～1100毫克的维生素C，含量是非常大的，甚至已经超过了我们熟悉的猕猴桃，沙棘的维生素C含量可是猕猴桃的2～3倍呢。除了高含量维生素C外，沙棘还含有其他多种维生素、微量元素、脂肪素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质，以及各种氨基酸成分，如果大含量营养成分，沙棘可以算是美白护肤水果中的，吃什么水果可以美白?不妨试试沙棘吧。

　　3、苹果

　　苹果是我们最熟悉的水果，它营养丰富，常被人们用于美容护肤中，是纯天然的美容护肤水果。苹果含有大量的水分及保湿因子，可让肌肤持久水润不干燥，另外，苹果中的维他命C成分，可有效抑制黑色素形成，所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用。苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢，并缩小毛孔，让肌肤更细腻，还兼具祛痘的功效呢。