让你永远保持20岁容貌的10大习惯

       女人们最怕自己老了，每个女人都想拥有20岁的身材与容貌，但是岁月不饶人。那女人如何做会让自己老的慢呢？只要你遵循以下10大习惯，让你永远保持20岁也不是不可能的。

　　1、清晨醒来时多吃食物

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。