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缺铁性贫血吃什么好

http://woman.qm120.com2010-03-23 13:24:56 来源:全民健康网

关键字:营养需要 补血 贫血

  女性贫血大多数缺铁性贫血。那么缺铁性贫血该如何补血呢?小编今天要为你推荐的就是最补血的食物,缺铁性贫血必吃的饮食。

  

  甘蔗:甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,为18%到20%。值得一提的是,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、、磷、锰、等人体必需的微量元素,其中铁的含量特别多,每公斤达9毫克,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。

  大枣:据科学分析,枣富含维生素、生命第二信使(CAMP)、果糖和各种氨基酸。现代药理研究证明:红枣中含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量,这样肌肤就会变得光滑细腻有弹性,因此,在医学上环磷酸腺苷又有“生命第二信使”的美誉。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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