最适合冬季女性饮用的养颜燕窝佳品

　　三、雪蛤银耳炖燕窝

　　【原料】

　　雪蛤3克，燕窝3克，银耳3克，冰糖30克

　　【制作过程】

　　(1)将燕窝、雪蛤、银耳用温水浸透。

　　(2)燕窝镊去燕毛撕成条状；雪蛤漂洗干净，刮去黑色杂质，切成小块；银耳撕成瓣状。

　　(3)将燕窝、雪蛤、银耳放进炖盅，加沸水l碗，把炖盅盖上，隔水炖之。

　　(4)待锅内水开后，先用大火炖30分钟，后用中火炖l小时，加进冰糖后再用小火炖30分钟即可。

　　(5)炖好取出，待温后服食。

　　【功效】

　　补肺养颜，补虚去损。

　　适应症：气喘干咳，阴虚盗汗。

　　注释：雪蛤含多种元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能养阴补虚，益肾强精；雪耳含 糖类、无机盐、多种元素和多种维生素，能滋阴润燥，益气养血；冰糖含大量糖类和多种微量元素，能补中益气，养胃润肺。

　　注意和禁忌：肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用；湿热者不宜多用；糖尿病。