补肾阳的食物有哪些

现代人的各种压力紧跟社会的步伐，不断地增加，由此导致生活质量的危机，肾虚是其中一种，所以现代人应当加强锻炼身体，改善肾虚、衰老的症状。那么补肾阳的食物有哪些呢?

补肾的食物有哪些补肾食物大全

1.韭菜和葱。韭菜具有补肾固精的作用，有“起阳草”之名。而葱，虽然大多数人都不喜欢，但是它含的各种维生素和各种植物激素能使人体激素正常地分泌，有补阴壮阳的功效。

2.芡实。芡实富含淀粉、维生素及矿物质等，具有温补肝肾、助阳固精的作用。简单的做法就是与枸杞子同煮粥食。

3.山药。能滋肾益胃,补脾健肺,治肾气亏损所致的遗精,阳痿等症.须注意湿热实邪者禁用.

4.动物肾脏。动物肾脏含有的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素丰富，起到补肾益精的作用，是非常滋补的食物。如狗肾可以增强性功能，并使其效果更佳，羊肾甘温，可以补肾气、益精髓。

5.海参。海参富含碘、锌等微量元素，可补肾益精、滋阴壮阳，所含的粘蛋白质及其它多糖成分，起到降血脂、促进造血功能、延缓衰老等作用。还有其他的水产品也是很补肾的，如鱼、贝、螃蟹等。

6.虾。虾富含蛋白质、脂类、维生素，钙、磷等矿物质，是补肾壮阳、通乳排毒的佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质，常吃虾，有强身壮体的效果。

以上内容就是对“补肾阳的食物有哪些”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。不光男人需要补肾，女人也同样需要补肾，肾是女人健康美丽的根源，所以希望文章对你们补肾能有所帮助。