产后如何收紧阴道

正常女性的阴道直径为2.5厘米，而新生宝宝正常直径大概在10厘米左右，女性正常分娩阴道在经过宝宝的撑胀之后会有很明显的扩张，对于肌肉以及危害很大，会造成阴道松弛。松弛的阴道对于夫妻生活会产生很严重的损害，因此女人为了重拾自信，为了更好的夫妻生活，都希望可以知道产后如何收紧阴道。

产后阴道恢复方法一、运动法：

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对有所帮助。除了恢复性的锻炼，产妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后阴道恢复方法二、手术法：

每个妈情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到时，可以采取手术的方式来修复。阴道整形，重拾妈咪育前性快乐阴道修复手术可以帮助改善阴道松弛，但不利于第二次自然分娩阴道修复的目的其实是为提高质量而服务的。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到的时候不妨尝试一道的整形手术。

阴道紧缩术

阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

手术风险

阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。

手术相关事宜

进行时间：手术时间应避开月经期，比较好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。

术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会的清洁;休息1周左右;手术后3个月内避免。

阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。

以上内容就是对“产后如何收紧阴道”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。为了以后的，除了恢复性的锻炼,产妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.希望对大家有所帮助。