失眠怎么治

失眠是一种让人备受折磨的状态，会让一个人精神萎靡，对一个人工作生活甚至是容颜都会产生很多的影响，甚至会损害身体健康，很多女性身上出现的黑眼圈以及色斑都是由于失眠导致的。世界万物是相生相克的，即便有问题，也会有相应的方法来进行治疗，针对你想要了解的失眠怎么治，也会有相应的办法来解决。

一、选择合适的卧具

如果女人睡觉时用的卧具不合适，会给女人带来一些不舒服的感觉，影响了女人的睡眠质量，因此，女人必须选择一款合适的卧具。床的软硬度要适中，这样才能尽量地避免不适。应该选择用适合女人睡觉的枕头，比如是用荞麦片做成的枕头，透气性会比较好，比较适合女人睡觉，从而可以提高女人的睡眠质量。

二、饮食疗法

女人们可以采用健康有适合的饮食疗法，让女性朋友们在提高睡眠质量的同时也可以起到美容养颜的作用，一举两得。可以在睡觉前，取适量的食醋加进水里，搅拌均匀可以起到很好的安眠效果，或者是在睡前喝一杯加了适量蜂蜜的牛奶，也可以起到很好的治疗失眠的效果。平时可以多吃一些有助于提高睡眠效果的水果，比如苹果、香蕉、梨等，可以起到很好的安眠作用。能够缓解女性朋友失眠的症状。

三、药物疗法

失眠症状比较严重的女性朋友，可以采取药物治疗的方法，但是需注意切勿一次性吃太多药物，以免引起不适，严重时还可能对生命健康造成威胁。

以上内容就是对“失眠怎么治”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。女人们在日常生活中应保持积极乐观的生活态度，保持规律的生活作息以及积极的锻炼，在出现失眠症状的时候，可采取以上三种方法进行相应的治疗，让女人安心睡好美容觉。