怎么预防乳房下垂

做女人，挺好!丰满坚挺的胸部会使女性的魅力指数大增，可是由于地心引力、皮肤松弛衰老等因素，很多女性都出现胸部下垂的现象，一般25岁以后，女性就要注意做好胸部的保养工作，谨防“胸”前危机，影响幸福指数。那么，怎么预防下垂呢?

冷热水沐浴：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对下方进行冲洗和按摩，刺激血液循环。

健胸饮食：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合按摩，并长期坚持，会越来越坚挺。

方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合按摩，并长期坚持。

选择合身的胸罩：同时备有不同罩杯的胸罩，在变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

不要剧烈地减肥：女人爱美减肥是天性，但是不能过分地减肥，过分减肥就会减掉胸部的脂肪，让本来饱满的胸部变得干瘪下垂。

养成站立好习惯：养成良好的站、坐姿含胸对的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致下垂。

不要趴着睡觉：喜欢趴着睡觉，在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸形。

健胸饮食：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合按摩，并长期坚持，会越来越坚挺。多吃一些蛋白质含量高的食物，比较好配合按摩，并长期坚持。

冷热水沐浴：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。

正常作息：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响健康。

以上内容就是对“怎么预防下垂”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。胸部,对于女性来说,是美的象征之一，所以要提前做好预防工作。