怎么消除身体疲劳

夏日炎炎，在酷热的中午、困顿的下午，不管是在学习的时候还是在工作的时候瞌睡虫似乎都无处不在、无孔不入……身体的疲劳感大大挑战了学习和工作的积极性。如何远离疲劳，怎么消除身体疲劳?下面为大家介绍几个能够有效减轻身体的疲惫感，降低患病的概率，给自己一个精神的学习和工作的状态。

缓解身体疲劳的方法

1.哈哈大笑。这种方法虽然看起来似乎是没有章法，一点儿也不科学，但是在常识以前千万不要对他全盘否定。大家都知道大笑会刺激人体的兴奋点，如果在睡前因为兴奋玩high了，哈哈大笑过后你肯定没办法立刻就入睡，因为你的身体还因为大笑而在兴奋的状态中没能够平息下来。有研究发现，放声大笑可是能够在很大程度上带动身体的肌肉活动，想想看，80多块肌肉的活动还不能赶走你的瞌睡和疲劳吗?

2.双臂泡冷水。冷水可以有效刺激人体的神经末梢，手臂上有很多敏感的传入神经的触点，将双手手肘以下的部分泡到冷水里可以刺激你昏昏欲睡的大脑，身体的疲惫可以得到有效缓解。

3.食物的作用。姜的辣味可以刺激身体内部产热，姜中含有的物质有解毒提神以及消除疲劳的作用;富含特元素的胡萝卜和甜菜可以通过促进人体血液补充和循环可以缓解疲劳症状;富含维生素D的蘑菇对缓解疲劳大有裨益，日常生活可吃。

4.热牛奶加薄荷糖。这样的搭配能够对人体的血液循环造成刺激和促进的作用，有益神经系统，让人精神振奋。

以上内容就是对“怎么消除身体疲劳”的简单介绍，相信大家有了一定的了解。多笑、多喝牛奶、在日常生活注意饮食结构的调整……相信对缓解身体的疲劳还是很有好处的。