女性骨盆运动提高性感受

　　因为盆腔疾病严重影响着女性的身体健康和心理健康，甚至影响到夫妻生活和感情。因此，关注盆腔健康、改善盆腔功能应该作为关心女性身心健康的一项重要内容。

　　由于性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，以致对自身性感带与感受力不了解。有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，因此把自己的感觉彻底冰封起来。

　　当了解了自己的身体，探索自己体内欢悦感的来源，会令你收到意想不到的效果。目前教授专家设计了一套更方便、简单的骨盆运动。

　　1.臀部按压

　　坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，帮助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。重复3次，然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快，这是身体接受信号的标志。

　　2.唤醒触觉

　　闭上眼睛，将注意力集中到骨盆，并用双手从后背做轻轻的按压动作，尝试用手从后面碰触自己的敏感部位。

　　3.圆周运动

　　起立，做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后，臀部也以同样的方式做圆周运动，顺时针和逆时针分别做3次。

　　4.热身运动

　　取舒服的姿势坐下，放松四肢。将手掌置于骨盆两侧下压，用右手触摸左臀，让身体得到最大限度舒展。左手环绕腰部，并按压背部的骨盆位置。重复做3次。

　　由于性感受力出现降温，很多时候是因为女性对自己的身体一无所知，同时对自身性感带与感受力不了解。而且有的女性甚至从未花一点心思去研究自己的生理结构，并且把自己的感觉彻底冰封起来。了解自己的身体，会令女性朋友们收到意想不到的效果。