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女性经期讲究这几点

http://woman.qm120.com2011-08-03 09:31:34 来源:全民健康网

    女性经期保健需要注意些什么?如何在月经间调养好自己的身子,下面是几点需要在经期中做到的事情,可以安然舒适地度过特殊的那几种。

女性经期讲究这几点

  女性经期一:清洁卫生

  女性在经期中更应该做好外阴清洁工作,每天晚上都要用温水清洗外阴,但不适宜坐浴,以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软,并需经过高压消毒,卫生巾及内裤需要经常更换清洗,这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧,内裤清洗完后要用开水烫一下,并在太阳下晾晒。

  女性经期二:情绪的调节

  情志异常是导致疾病的重要因素之一,精神情绪也会影响月经,要保持自己的情绪稳定,以及保持舒畅的心情,防止出现月经不调的情况。

  女性经期三:劳逸结合

  经期可以正常地工作和学习,以及进行一般的体力劳动,这样可以促进盆腔血液循环,能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状,并且要避免进行重体力活动和剧烈运动,经期过于劳累易使盆腔过度充血,易导致经血过多、经期延长,以及腹痛等情况,另外还需要保持充足的睡眠,确保精力充沛。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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