6种经前期紧张综合症的缓解方法

　　5、多思型

　　肠胃胀气、便秘和容易疲倦是这类女性行经前的典型症状。，谢谢！不，一点兴致都没有，因为下腹感到隐隐疼痛。月经出血不规律，并经常伴有胸口憋闷和潮热。经期中，她们对别人的意见显得更加在意，却不愿意在别人面前泄露自己的感情。因此每逢行经前，她们宁愿龟缩在自己的 “蜗牛壳”里，对之前发生的事冥思苦想。

　　调理支招：

　　饮食调理：富含维生素和矿物质的食物组合很适合你。紫甘蓝、甜椒、生菜、莴苣，在这些新鲜的深色叶菜上撒点洋葱碎，再浇上橄榄油和醋调成的汁——这样的一份意大利蔬菜色拉中含有丰富的铁、钾、钙、镁等矿物质，有助于消除肿胀，而富含能促进小肠蠕动的纤维素的食物则有助于你肠胃保持健康。

　　心情梳理：指压按摩和SPA水疗有助于你释放情绪。