手脚冰凉怎么调理呢

有一部分人群到了冬季手脚冰凉，不管使用哪种方法都无法缓解其症状，中医认为导致手脚冰凉的原因是脾胃虚寒、肝气郁结、肾阳虚衰、血虚寒凝所引起的。那手脚冰凉怎么调理呢?一起看看吧。

手脚冰凉是很多女性都会有的一个症状，有些女性甚至到了夏天明明室外的温度很高了，可是还是不自觉的会有手脚冰凉的问题，其实这就是一种病。手脚冰凉和心脏血管的健康有着很大的关系，很多时候手脚冰凉都是由于心脏血管出现障碍引起的，人体的血液循环的输送，而引起手脚冰冷的问题。

而中医则认为人的手脚之所以会有冰凉的问题，很大的原因是由于气血的毛病引起的，身体在处于血虚，气虚，血液运行不顺利，血液量不足引起的。

有些人认为手脚冰凉不会对健康造成什么影响，而手脚冰凉更会直接引起女性的月经不正常，精神不好，体虚，甚至会引起胃病，风湿病，不孕不育症等问题。因此对于女性朋友来说如果有手脚冰凉的问题的话，就一定要调理。

手脚冰凉怎么调理

一：日常少吃寒凉性的食物

例如西瓜，苦瓜，白萝卜，大白菜，也都是属于寒性的食物的，日常比较好可以少吃一点。

二：减少食盐的用量

盐吃多了，对健康危害很大，多吃盐很容易引起肥胖，小便不利等问题，而对于手脚冰凉的人来说，更有可能会加重手脚冰凉的症状，因此要及时的避免。

三：多吃温性的食物

生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药这些食物其实都是属于温性的食物的，当然了像水果中的龙眼肉，松子，腰果都是属于温性的食物，日常可以多吃一些。

四：多参加体育运动

运动可以增强人体的新陈代谢，提高人体抵抗力，同时还可以促进身体的新陈代谢，由其是加速血液循环，对缓解手脚冰凉的问题其实也是会有很大的帮助的。

五：多晒太阳

阳光是极好的，通过阳光可以让我们的身体变得暖暖的，可以让身体瞬间都热起来，也就起到了一个改善体质的作用了。

六：用焖、蒸、炖、煮的烹调方法

对于经常会有手脚冰凉的女性朋友来说，日常也要注意饮食的方式方法，多利用一些对人体健康有好处的方式做饭菜。

七：做好保暖工作

由其是要做好腰部，腿部，脚部的保暖工作，对于女性来说如果下肢的保暖工作没有做好的话，那么血液循环就会受到很大的影响，由其是在冬季，女性要美丽但千万不要“冻人”了。

八：中医调理

手脚冰凉，其实可以利用一些中医调理的，例如吃八珍汤，四物汤，十全大补汤，这些中医的补药其实都有益气补血的作用的，当然了，这也是药品，因此如果要服用的话，比较好在中医医生的建议下进行。

九：给自己补充维生素

由其是多吃一些对扩张血管末梢有好处的食物，这些食物可以让身体的循环更健康。

以上就是对手脚冰凉怎么调理的简单介绍，对于手脚冰凉的人群来说可以选择西洋参当作补药，另外也可以多吃一些花生和杏仁，里面含有大量的维生素e，能够帮助身体对维生素b的吸收，加强了身体对寒冷抵抗能力，含有的维生素e能够扩张血管，从而让全身的血液循环。