女性吃盐过多的危害

　　最新研究发现，在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分，而常规大小的一角披萨含盐量就可能会达到600毫克左右。因此，专家建议比较好能够选择蔬菜多的披萨饼，每餐比较好别超过两角才好，这样就能够很好的避免经常食用了。

　　此外，面包、冷切肉等食物中也是含有非常高量的盐。其中，90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐;一片面包含盐量高达50~250毫克。如果你经常 吃西式早点或者汉堡，那么面包很可能成为你的供盐大户。因此，在购买前查看标签，从源头上判断自己是否盐量超标。此外，尽量能够选择全麦面包，或者自己动手烤面包就可以了。

　　女性吃盐过多很容易就会长雀斑的

　　食盐过多，除可使面色黑黄外，也有可能导致面颊长出很多的雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”，女性一定要注意才好哦!

　　平日里口味比较重的女性，无论是自己下厨还是在外面点餐，都喜欢吃盐偏多的菜，长此以往，很容易导致皱纹增多。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，另外每天盐分摄入量不要超过6克。

　　很多人都知道高血压，吃得太咸是重要的原因之一，因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%，对心脏将产生很大的压力。胃病与吃得咸也有关系，盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多，尿中钙的排出量越大，极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

　　看了以上内容，是不是感觉很可怕啊?其实这是事实啊!