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女性吃盐过多的危害

http://woman.qm120.com2015-08-14 16:05:20 来源:全民健康网

最新研究发现,在面饼、酱料和奶酪中,都含有相当数量的盐分,而常规大小的一角披萨含盐量就可能会达到600毫克左右。因此,专家建议最好能够选择蔬菜多的披萨饼,每餐最好别超过两角才好,这样就能够很好的避免经常食用了。

此外,面包、冷切肉等食物中也是含有非常高量的盐。其中,90克冷切肉(约3片)中就含有450毫克~1克钠盐;一片面包含盐量高达50~250毫克。如果你经常 吃西式早点或者汉堡,那么面包很可能成为你的供盐大户。因此,在购买前查看标签,从源头上判断自己是否盐量超标。此外,尽量能够选择全麦面包,或者自己动手烤面包就可以了。

女性吃盐过多的危害

女性吃盐过多很容易就会长雀斑

食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出很多的雀斑。若同时摄入动物性脂肪蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。可见雀斑容易爱上“咸人”,女性一定要注意才好哦!

平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往,很容易导致皱纹增多。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。

很多人都知道高血压,吃得太咸是重要的原因之一,因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%,对心脏将产生很大的压力胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多,尿中的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。

看了以上内容,是不是感觉很可怕啊?其实这是事实啊!

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