女性日常如何保健

　　女人如何保健，是女性关注的话题，毕竟我们女性是经不起岁月的摧残的。当生活及工作压力的逼近，皱纹等问题紧随而至。那么，针对中年的女性而言，我们该如何做好日常保健的工作呢?

　　1.女性外生殖器皱褶较多，很容易藏垢纳污，外阴道口靠进，也容易使阴道污染。所以应经常清洗，洗时注意清洗大和附近的垢腻，特别是经期比较好早晚各洗一次。一般说，淋浴较好，不宜坐浴。后也应清洗。

　　2.早上喝黑芝麻粥。我们可以在早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强身。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克，一起共煮成粥即可。枸杞又被称为明目子，和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。

　　3、打场虚拟网球赛。这是很有效的一种健身方式，可以减压呢。健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。

　　4..注意观察月经的情况。如果月经过频、量多，或淋漓不净，有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。

　　5.注意腹部是否有包块。若在下腹部发现有包块，可能是卵巢有肿物。

　　6.已婚妇女应定期做妇科检查，一般为一年检查一次。

　　7.休息时做手指操。我们可以在休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、三焦、心包、大肠、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。