健康教育女性保健知识

　　女性在生活中想的事情十分的少，中年女性朋友更在乎的是自身的保健和保养，怎么让生活的质量变得更加的舒适和自在?是中年女性朋友所关注的事情，也是大众人的想法，对于中年女性来说，她们是个特殊的人群，只在乎的是自身的保健工作，那么中年女性做好哪六件事，更可以健康、长寿呢?

　　1、冥想。

　　冥想就可以改善大脑功能，减轻压力。美国加州大学洛杉矶分校的研究者还看到，长时间的练习冥想的人，大脑中的特定区域会更大，神经纤维之间的连接更强健。

　　2、查骨密度。

　　50岁以上的女人基本就开始迈进更年期，骨密度流失速度加快，患上骨质疏松的几率也在增加，定期做骨密度测试很有必要。

　　3、做动态心电图。

      据美国心脏病协会的统计，心脏病是女性的天敌。因此，医生会让你在从事适度的运动的期间，做心电图检测，就是要看你的心脏承受能力和检测你的心脏病风险。

　　4、培养友谊。

　　美国罗切斯特大学医学中心的学者说，社交可以帮助预防高血压和抑郁症，还可以降低认知障碍和骨质疏松症还有类风湿性关节炎等疾病风险。女性经常的和老朋友保持联系，经常的参加一些活动和结识新朋友都是不错的。

　　5、重视性需求。

　　女性在绝经之后，雌激素流失会引起和阴道润滑度也会持续的下滑，建议此时的女性使用润滑剂，保持适度的，这可以抵御抑郁症，增强免疫功能，降低心脏病风险。

　　6、做结肠镜检查。

　　美国癌症学调查还发现，结肠癌是美国女性死亡的第三大“杀手”。女人50岁之后，就可以做第一次结肠镜筛查，这样可以检测是不是有息肉等结肠癌隐患，这样才可以防范于未然。

　　以上内容介绍的就是女性做好的六件让自己健康长寿的事情，朋友们要引起足够的重视，人到中年对于生活上的人和事情想得都比较开，更在乎的是自身身体的健康状况，所以保健养生还是十分的关键的。