摆脱便秘烦恼 肠道锻炼按摩法 帮你

　　而且在人体中与美容健康息息相关得重要器官之一就是肠得，而是注意好养护肠得话，而且是对美容也是很有功效的得。而且在但对于锻炼肠的方法恐怕还没有什么人了解，而是今天就一起看看得日本skincare-univ网站介绍得“而且一分钟肠道按摩”法吧得!

　　而且在肠与人得精神有很直接得联系得，而且在甚至被称为被称为第二个人脑。而是要对肠做按摩得话得，而且是比较好在泡澡等精神放松的状态下进行得。而且一边喝着洋甘菊等舒缓精神得花茶，而且是一边听着自己喜欢得轻柔音乐的话而且在心情也自然会放松，而是肠道按摩的效果也能达到最大化得。

　　而且是现代社会很多人收到便秘得困扰，而是便秘的原因主要有3个得，而且在处理也要对症下药得。而是下面就列举了3种针对不同便秘情况的按摩方式得，其中如果没有一个完全符合自己情况得，而且是就从头依次尝试吧，而且在总会有满意的效果的。而是另外，而且按摩时的要点是要用大拇指以外得4根手指的指腹慢而有力的进行按压。而且在大家一起来边看边学习吧得!

　　1.适用于浮肿造成的便秘的按摩法

　　而且在一边想象淋巴在体内流动的轨迹得，而是一边从腹部到胸部用整个手掌从下往上推动着按摩。而且啊在注意受伤加力的时候不要左偏右歪，而是而要沿着一个大体平直的线得。

　　2.适用于压力造成的便秘的按摩法

　　而且然在人在压力的压迫下排泄物会堆积到腹部右侧，而是因此要用手掌按摩肚脐右侧。而且在按摩方式是像画圆一样一圈圈轻柔的转动。

　　3.适用于气体堆积造成的便秘的按摩法

　　而且在人体产生的气体会堆积到大肠上部，而是此时要用手掌从肚脐由上往下按摩。而且在就像用手把气体转移出体外一样，而是手掌一口气滑下去。