抗衰老饮食的两大标准

　　“饮食是健康的基础。”那么身体保养完全能够从饮食方面多多下功夫，既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，那么在饮食中多吃对身体有利的食物，这样可是一个很重要的问题哦!抗衰老到底吃什么?

　　碳水化合物

　　这一类的食物都能够为身体提供能量，而能量的吸取的多少，这和所吃的碳水化合物食品的形式有关系。

　　碳水化合物包括淀粉和糖，也有单分子的也有络合的。碳水化合物越复杂，人体从中活获取的能量也会持续时间很长，人体也越来越健康哦!

　　简单的碳水化合物除了水果之外，这都属于精致的食物，而且大部分的营养成分都来自在白面制品中，其实这也大大的包括了碳水化合物。这能够很好的防止身体出现疲劳的情况，帮助平衡人体的血糖浓度，刺激荷尔蒙的分泌。