女人抗衰老离不开的美食

　　牛奶

　　推荐理由：在牛奶中含有维生素d和钙，能够促进人的骨骼和牙齿强健。同时这也是一种很好的美容食物，牛奶美白功效不容小觑，坚持每天饮用1杯牛奶这是个不错的选择。而且对于女性来说，在临睡之前饮用一杯温热牛奶，这还有促进睡眠的效果，帮助搞定失眠问题哦!

　　鲫鱼

　　推荐理由：鲫鱼中含有全面而优质的蛋白质，对于肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。对于白领女士们来说，这是很不错的选择哦!对于那些压力大、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，起到很好的缓解功效，帮助抚平脸部皱纹。