女性睡前喝牛奶会胖吗

       牛奶是一种营养丰富的饮品，可是女性睡前喝牛奶会胖吗？

       牛奶是一种营养佳品，很多人都习惯临睡前喝一杯牛奶，可以促进睡眠，的确睡前喝牛奶是一种很好的习惯，可是女性睡前喝牛奶会胖吗？

       很多女性减肥计划都是晚上不吃任何东西，别说牛奶，就是一块饼干都不敢吃，不过我想提醒大家的是，减肥与临睡前喝牛奶一点都不冲突，睡觉之前喝一杯牛奶的好处数不胜数，比如说促进睡眠，牛奶有安神的功效，临睡前喝一杯热牛奶，可以促进血液循环，安神补脑，自然睡眠质量就提高了。睡觉前喝牛奶还可以促进钙质的吸收，牛奶虽然说是一种保健佳品，但是她的热量却不高，减肥重在少吃热量高的食物，所以我说睡觉前喝牛奶不影响减肥的进度。睡觉前喝牛奶可以缓解早晨饥饿的感觉，因为牛奶中的蛋白质不会被消化吸收的那么快，相比较其他食物而言停留在胃肠中的时间更久一些，那么这个时候第二天早晨起床饥饿的感觉就会小一些。

       虽然说睡觉前喝牛奶不会发胖，不过我不建议喝完牛奶马上就睡觉，或者是你将喝牛奶的时间提前一些，因为牛奶毕竟属于液体食物，与水一样，喝多了会增加肾脏的负担，如果你的身体属于水肿体质就更不建议睡觉前喝液体的饮料，除了牛奶之外茶、咖啡、饮料等等都不可以。再有一点就是喝牛奶不能过量，任何食物吃多了都会发胖，牛奶也是一样，哪怕是水，喝多了都会引起一些不适的反应。

       女孩子减肥是毕生的事业，不过减肥是要讲究方式方法的，我不建议女孩子在冬季减肥，冬季气候寒冷，正是我们体内需要热量的季节，如果这个时候减肥，消耗体内大量的热量、能量，势必会感觉到冷同时对于身体的健康也有一定的影响，春秋两季才是减肥的最佳季节，而且减肥我推荐运动减肥，不太建议节食，即使节食也要适度，过度节食可导致营养不良，造成亚健康甚至疾病的发生，这就不值得了。减肥也是需要营养的，并不是不吃东西就可以减肥，那样即使瘦下来了也会反弹，并且对皮肤也不好。

       以上就是关于女性睡前喝牛奶会胖吗这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。

[[编辑推荐：空腹喝咖啡好吗]]