女人失眠的治疗方法有哪些

　　饮食方面下手

　　其实搞定失眠我们完全也可以从饮食方面下点功夫，失眠患者的饮食应该尽量吃的清淡，少吃那些辛辣的食物，而在饮食上多多吃一些杂粮，特别是对于更年期的女性更加应该注意这一点。

　　生活必须规律

　　一定要养成良好的生活习惯，养成早睡早起的生活习惯，坚持每天晚上10点前入睡，每天早上六点起床，这是最为合乎自然规律的睡眠时间，有条件者，在中午还可以午休一个小时多，这也是很好的生活习惯。