女人失眠的治疗方法到底有哪些？

　　4.一定要改掉晚睡的情况

　　很多人都习惯晚睡，因为晚睡这会导致长期睡眠时间不足。对此，我们建议一定要养成良好的睡眠习惯，养成早睡早起的好习惯，这样健康的生活习惯，这会让肌肤得到很好的修复。

　　比较好还要提醒大家的是，在晚上睡觉的时候，一定要光灯睡觉，这样会让睡眠质量提高。