6大女人冬季养肾的方法

　　女人冬季养肾的方法有很多，并且简单易行，将这些方法养成生活习惯，那么保证你的肾脏够健康，有哪些女性养肾的方法呢?跟着小编一起来看看下文中的介绍吧。

　　1、睡眠养肾法

　　充足的睡眠不但可以让我们精力充沛，而养肾也需要高质量睡眠，充足的睡眠可以起到气血生化、肾精保养的作用。并且经过调查，显示出多数肾功能衰竭的原因都是因为长期熬夜、睡眠不足。所以说充足的睡眠是身体健康的保障，睡眠变好了，身体也会觉得更有力。

　　2、饮水养肾法

　　都说水是生命之源，这话不假，人们离不开水分，每天补充足够的水分可促进血液循环，让皮肤变得年轻，光滑又细嫩，并且饮水还可以养肾补肾，饮水养肾的方法可算是最简单实用的，相信大家不难做到。专家称，如果体内水分不足，但易导致体内毒素囤积，这就增加了肾脏的负担。所以，我们每天都要保证一定量的饮水，就是养肾补肾的关键。

　　3、足底按摩养肾

　　因为足底有很多贯通全身的穴位，所以小编很推崇足底按摩养肾的方法，方法主要是在每天晚上睡觉前，轻轻按揉足底的涌泉穴。如果感到大便困难，可以将双手的手背放在两肾区，并用力按揉，这样便能起到加速排便的作用。另外，在走路时将双手的手背放在两肾区进行按揉，不但养肾还能起到缓解腰酸腰痛的作用。

　　4、保养双足养肾

　　我们的双足最易受到寒气的侵袭，很多女性在冬季都有双脚冰冷的情况，爱惜自己就一定要改善这种糟糕的状况。中医中讲肾经起于足底，所以足部的保暖很重要。冬季晚上睡觉时，如果感觉寒冷，可以穿上袜子，如果是在夏天，一定不要让电扇或空调直吹双脚，更不能光着脚在潮湿的地面行走。