教你冬季怎样预防感冒

　　冬季是个易感冒的季节，冬季怎样预防感冒，增强自身体质是非常重要的方法，来看看下面有效预防感冒的方法吧。

　　18个妙招教你怎样预防感冒

　　1.吃：即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡，特别要多吃新鲜的蔬菜、水果，养成生食大蒜的习惯。

　　2.喝：即大量饮水法。饮水少，嗓子发干上火，就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。

　　3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

　　4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

　　5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

　　6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

　　7.滴：即米醋滴鼻法。在流感多发季节，用米醋兑水各半，装入滴鼻用的空瓶内，滴入鼻孔内数次，杀死鼻腔内病毒。