寒冷季节如何补血补气 改善手脚冰冷

      3、早餐要吃饱一点，新的一天从早餐开始，好体质也是从营养早餐开始的。

　　4、尽可能采取步行，因为步行可以让身体变得暖和起来，是最方便快捷的方法。

　　5、补充水分很重要，在摄取水分的同时可以排出体内的废物，促进体内血液循环，每天要补充2升的水。

　　6、洗澡可以消除疲劳和畏冷，并能调节身体情况，除了洗澡，每晚泡泡脚也可以起到促进血液循环的作用，如果可以加入疗效的中药效果会更好，比如红花。

　　在寒冷的季节里如何补血补气，改善手脚冰冷的情况，试试上面介绍的方法吧，从不同方面进行调节，促进血液循环，让自己暖起来。