首推秋季女性滋补食物

　　换季了注意身体的调养，秋季女性滋补可以食用以下这些食物，滋阴润燥。下面就来看看都有哪些秋季滋补食物。

　　秋季养生要遵循“养收”的原则，饮食保健要以润燥益气为中心，健脾补肝清肺为主，以清润甘酸为主要方式，寒凉调配是首要任务。

　　秋季滋补：大蒜、洋葱

　　很多女性都不喜欢吃大蒜和洋葱，但是它们可以使人精神畅快，并可增强身体免疫力。大蒜可以降低胆固醇，经常食用大蒜和洋葱可以调节人体呼吸，使呼吸更顺畅。

　　秋季滋补：姜

　　姜可以起到增强人体免疫力的作用，可以镇咳、退烧、缓解疼痛，并能有效预防疾病。姜是很好的抗病毒食物，可以杀菌抗菌，治疗风寒、流行性感冒。

　　秋季滋补：海藻

　　海藻含有大量蛋白质、维生素、纤维素和矿物素，并且它还含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，能够抵挡紫外线的照射。