7种方法调节内分泌

      调节内分泌三：少吃多餐

　　由于人们经常食用快餐，所以使患心血管疾病和生殖系统肿瘤疾病机率不断升高，而摄取过量的饱和脂肪，会刺激雌激素分泌过度，脂肪中的会在体内转化为雌激素，从而导致乳癌细胞的形成。另外，摄取人工激素过度，会使体内的毒素增多，从而就会导致内分泌失调，所以自己做饭，并养成健康合理的饮食习惯。

　　调节内分泌四：多运动

　　有氧运动可以增强身体能量，所以每周至少要进行3次运动，一次至少30分钟，进行有氧运动会在运动过后心跳每分钟会达到130下。不要小看了这半小时的运动，这半小时可以帮我们消耗热量、减轻体重，还能为身体各个部位输送氧气，提升代谢率，这种效果可持续数个小时。