补充睡眠可解除亚健康疲劳

　　睡觉保平安

　　研究人员对美国、日本、英国、瑞典等8个国家47万多人的健康数据进行了分析，这些数据的跨度很大在7～25年之间。

　　分析后的结果是如果每晚的睡眠时间不到6个小时，那么往往有睡眠不稳的情况，此种情况出现心脏病或死于心脏病的几率要比睡眠时间充足的人高出48%，另外，患中风或死于中风的几率也很高。

　　如果养成了晚睡早期的习惯，也就等于说给身体健康埋下了一颗定时，所以需要你及时改善自己的睡眠情况，并做好预防疾病的准备，远离这些可致命的疾病。除此之外，长期睡眠不足还会使患肥胖症、糖尿病及高血压的几率增高。

　　改善不良的生活作息方式，保证充足的睡眠质量，解除亚健康疲劳。