养颜护肤全效黄金饮食

　   3、智桂圆

　　桂圆又名龙眼，人们形容桂圆“南方桂圆北人参”，而《本草纲目》中也有如下这样的记载，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”，“大补气血，力胜参芪”。桂圆可入药，能起到养血安神、壮阳益气、预防子宫癌的作用。

　　4、老子枸杞

　　枸杞富含维生素c、β-胡萝卜素，铁的含量也远远高于了橙子、胡萝卜和牛排。民谚“君行千里，莫食枸杞”，经常食用枸杞可以激发性功能。