女性新陈代谢缓慢小心生病

　　女性向来都是给人一种弱质纤纤的感觉，特别是古代的女性，好像西施，给人纤弱的感觉更强烈。女性比较容易生病有很多不同的说法：

　　一、新陈代谢较缓慢

　　较之男人，女人对一些物质的新陈代谢也较缓慢。例如：酒精，女人酒量普遍比男人小。因为女人肝脏对于酒精的分解作用能力弱，且速度慢，以致大量未被分解的酒精溶入血液中。

　　阿斯匹林，这一止痛药需在女人体内滞留很长时间才能发挥效用;口服避孕药物的女人在服用抗抑郁药时药量可能需要小一些，因为避孕药会使体内的三环抗抑郁药含量值居高不下。

　　TIPS：关于新陈代谢的那些事你应该知道

　　规律1：新陈代谢早晨速度最快

　　早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。

　　规律2：每次进餐都会促进新陈代谢。

　　规律3：运动状态下，新陈代谢率更高。

　　代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。

　　1、高强度间隔锻炼

　　在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

　　2、分散运动计划

　　运动比较好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。

　　规律4：肌肉越多，新陈代谢率越高

　　应对：别盲目减肥，让新陈代谢慢一点为好。

　　规律5：睡眠时代谢水平最低

　　睡好觉，睡足觉，让晚间的新陈代谢慢下来。

　　规律6：身体发热可以加快新陈代谢

　　多吃冷食，让代谢慢一点。