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日本女人吃不胖是什么原因呢?

http://woman.qm120.com2010-09-06 15:36:41 来源:全民健康网

   你知道吗?在日本的街上很少有胖女人。按说以日本的生活水准,胖才是正常的。可事实上,日本的胖女人真的很少,这究竟是为什么呢?原来,这得益于她们的饮食法则。今天我们一起来看看,她们的吃法跟我们有什么不同。

   1、盛食物的容器很小

   吃过日式料理的人都知道,日式食品的容器一般都比较细小,当然里面所盛的食物就更少更小了。当你进食时,看到一堆盛着食物的不同式样的容器堆在面前,首先在心理上也会产生“这么多食物要少吃点吧”,从而帮助控制进食的分量。

   2、每周必吃的5类食物

   在日本,大部分日式料理都以鱼类、豆类、稻谷类、蔬菜及水果这5大类食材为主,虽然品种简单但她们可以相互搭配做出许多有变化的菜式,而且卡路里的含量也比较低。据日本相关部门统计,仅仅这5款简单食材,日本女生每星期就可做出超过100种以上的不同食物,这远比起西方国家每星期30的种多出两倍以上。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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