女人永葆年轻健康的5种方法

　　3、该睡就睡

　　许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体比较好的。但里伯尼斯说，事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

 　　如果你需要闹钟才能起床，每天白天都需要打个盹，看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。此时，里伯尼斯建议你可以选择沉思、瑜伽等呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要睡觉。

[[编辑推荐：女性保养九大“不能说的秘密”]]

[[编辑推荐：女性健康体检须知的注意事项]]

[[编辑推荐：改善女性健康的最佳时间]]

 　　拥有靓丽的容颜，这是所有女性的梦想，但并不是每个女性都有这么好的先天条件，不用担心，教你一些美容护肤知识，美丽也是可以练出来的！[[了解更多美容护肤知识，请进入：美容频道]]