30岁女人快躲好几大的雷区

　　乳腺癌、韧带、骨质疏松、肠胃病，我想哪一个词你都不会陌生。但是知道是一回事，真正能行动起来保护自己又是另外一回事。我们现在就来看一下，三十岁大关的时候女人最害怕的这三个雷区该怎样一一对应。

　　乳癌

　　发病居高不下 有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己房时，偶然发现一侧有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。

　　应对方法

　　1、洗澡时避免用热水刺激，更不要在热水中长时间浸泡。睡觉的姿势以仰卧比较好，以免侧身挤压。选择乳罩以不使有压迫感为宜。

　　2、适量吃些鱼、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供给充分营养，使其保持丰满。

　　3、特别注意女性青春期、月经期、孕期等特殊阶段的保健，以安全度过“多事之秋”。

　　4、20~39岁的女性，每月做一次自检，每3年做一次体检(35岁以上妇女做一次基础X线摄片)。

　　自我检查的最佳时间是：每月月经来潮后的9~11天，因为此时比较松软，易于发现病变。自检时，应按医生指导的方法进行，以免将正常的乳腺组织误认为肿块，引起不必要的惊慌。

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