晚睡族MM如何养生还减肥

　　4．用眼罩、耳塞、以及吸音窗帘或毯子，过滤掉额外的光线及声音，便于充分睡眠。

　　5．暂时隔离信息工具。不要打开手机、电话等（除非处于待命状态）。

　　6．让家人不要在睡眠时间打扰你。

　　7．在没有事先咨询医生的情况下，不推荐使用物，不得长期依赖物。

        女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。[[了解更多女常识请进入：女性频道]]