新婚期女性如何养生保健

　　新婚体虚的女性如何进行食补

　　食补是“无为而治”的一种补养身体的方法，与药物的补益不同，是未病先防。适时地因人制宜地进食补益食品，以弥补人体某一方面的缺乏，是一种强身防病的好办法。

　　“新婚多虚”是中医固有之间，指的是新婚较频繁，肾精随之消耗，易出现肾虚。这里说的“虚”，并非是病症，故以食补为宜，且易补肾为主。

　　补肾食物甚多，中医都主张用血肉有情之品补之。女性补肾宜食鳖、淡菜、海参、燕窝、鲍鱼之类。但这些食品多为山珍海味，物稀价贵，不易取得。某些植物性食物亦有补肾滋阴之效。如木耳、芝麻等。新婚女子适当地进补上述食物，就能起到滋阴养血之效。另外，核桃肉亦是补肾益气、壮腰益精之佳品。将核桃肉连衣蒸熟后干燥研碎，拌入白糖，适量口服。适于**青年服用。男性可益精，女性可止带。

　　新婚女性食补虽以补肾为主，对于其他脏腑来说，见虚也要调补。如平素脾胃虚弱的人，则应温补脾肾，同时吃一些健脾食品，如将湘莲炖烂做成点心食用。有肺阴不足、婚后干咳、肺肾两虚的，可适当用白木耳炖烂加冰糖调服，或用百合、莲肉同煮。婚后白带下不止，腰膝酸软，可用山药、薏苡仁加白糖煮烂随意服用。新婚女性热结膀胱，小便热痛、频数，可食用新荔枝或荔枝干，也可食柿饼，还可用淡竹叶和天冬煎服。

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