更年期潮热出汗怎么办才好？

　　生活调节

　　想要缓解更年期潮热的话，那么在生活中要学会平常心对待每件事情。更年期女性应该要做到以下几点;

　　1.心情尽量放松。如果感觉到心情很紧张的时候，那么平常不妨练习瑜伽，这很有效哦!

　　2.尝试深呼吸，每天两次或者潮热出汗的时候开始尽情的深呼吸，深吸气五秒腹部膨胀，然后呼气五秒，不断重复，15分钟每天两次。

　　3.不要吸烟，因为这样的生活只是加重其更年期身体超热的情况。

　　4、对于中度到严重的潮热出汗现象，那么不妨去医院就诊，选择中草药调理。