便秘吃什么好 更年期女人缓解便秘需要吃的食品

　　女人一旦进入更年期后，身体机能都有很大的改变，因逐渐退化，发生便秘的情况也会越来越多，严重影响了更年期女性的身体健康。除了进行正常的治疗外，更年期的女人吃以下食品可以有效地缓解便秘。

　　一、多吃果菜，润肠通便。充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速。水果和青菜不仅含纤维素和维生素，同样还因为水分充分使排便通畅。