七项日常注意让你安全度过更年期

　　下面是一些可以帮助您安全度过更年期的自我照应措施，不妨试一试。

　　1.多穿几层衣服， 里面比较好是棉制品。如果出现潮热，就脱掉外面的衣服。另外，在潮热开始时，喝一杯冷水或冷果汁。

　　2.穿棉制睡衣，保持睡房凉快。床上多垫几层床单。当出现潮热时打湿上面的床单，可以拿掉上面的床单。

　　3.注意饮食， 不要喝酒，也不要吃辛辣食物。