奔四女人每天必做8件保养小事

　    3、补充叶酸

　　 怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

　　 4、每天吃早餐

　    它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它比较好包括谷类食物、水果、奶制品。

        5、饮食多样化

　     每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。