女人性心理的饮食调节

　　女性的生活习惯和饮食对于个人的身体状态起到一个决定性影响。而在性能力方面，当然也收到饮食的影响。想要有一个和谐的，就要在日常饮食上注意选择。

　　一般女性在饮食上少吃重口味的食物，比如辛辣、油腻、过冷、过咸的食物;营养要均衡，保证每天所需的维生素以及矿物质;另外多补充性功能保健的食品。那么下面随小编一起来看一下女性们的性功能保健之饮食调节吧!

　　1、少食厚味

　　厚味即肥腴食物。另外，过食肥腴之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。但是少食厚味，并不是教人们体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来。如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

　　2、多辛少辣

　　辛味食品能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用。而辣食物性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

　　3、忌冷忌咸

　　咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其是中年人，阳气渐消。命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角，“最发冷气，伤阳道”。兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”。故少食为好。

　　4、勿偏食择食

　　偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体缺乏微量元素锌、铜、猛和维生素a、e等。

　　5、多吃有利于性功能保健的食品

　　如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、魁蛤、海扇等有效的强精食物。如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，有提高性功能。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡罗卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素e。而维生素a和e对延缓衰老，避免性功能减退、都有积极作用。

　　温馨贴士：对于女性性心理方面，除了在饮食上面注意搭配以外。平时的运动锻炼也是少不了的。幸福的基础是有一个好的身体。所以平时要注意身体的保养。注意休息、身心放松是要保证的。一个良好的精神状态会对身体起到一个积极影响。