女人八卦心情烦躁会吃哪些食物

　　其实女性心理一直都是备受关注的话题;但是有时候女人因为压力而发牢; 专家解释，我们女性在平时通过一些食物来改善。我们女人吃什么好呢?那么，哪些食物可以帮助改善烦躁的心情呢?我们一起来看看。

　　都市八卦女人心情烦躁吃什么好呢!

　　一、洋葱：

　　因为洋葱具有一定的提神作用，它能帮助细胞更好地利用葡萄糖，供给脑细胞能量，是神志疲困患者的食疗佳蔬。而且所含的微量元素硒，是一种很强的抗氧化剂，除了能消除体内的自由基外，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽的生理作用是输送氧气供细胞呼吸，从而增强细胞的活力和代谢功能，有助于人体保持良好的心态。

　　二、海鱼：

　　根据调查发现，凡是住在海边的人，由于经常吃鱼 ， 心情都比较快乐。经过专家研究指出：海鱼体内含有一种特殊的脂肪酸 ，与人体大脑中的“开心激素”有关，吃鱼较多的人，大脑中“开心激素”水平就较高，使人神清气爽，心情开朗;而不吃鱼或很少吃鱼的人，大脑中“开心激素”水平较低，于是患忧郁症的机会相对就多。

　　三、香蕉：

　　香蕉含有一种称为生物碱的物质，这种物质可以振奋精神和提高信心。同时，香蕉是色胺酸和维生素b6的重要来源，可以帮助大脑制造血清素。血清素又叫5-羟色胺，是体内产生的一种神经传递素，主要分布于松果体和下丘脑，可参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节。通过饮食适量提高血清素含量，能改善睡眠、让人镇静、减少急躁情绪，带来愉悦感和幸福感，使人更加快乐。

　　专家建议：以上就是我们女性心理需要注意调节的方法。我们这些食物都是值得女性朋友们试一试的哦。小编提醒大家，香蕉糖分高，患糖尿病者比较好不吃。