孕妇健康饮食心理

　　女性认为怀孕是最幸福的时候，但当怀孕的时候，这种想法被全然打破，怀孕的各种不适对女性造成了影响。尤其是肠道易出现问题。

　　1. 胃部的排空速度过慢。

　　2. 肠胃蠕动不正常。

　　3. 胃酸分泌过多。

　　人的食欲与心情有很大关系。孕情绪复杂，压力大，从而影响了食欲。

　　肠胃不适的调理

　　孕期时身体不适，一定先问医师，若无需服药，孕妈咪可从食物选择和饮食习惯来调整。

　　饮食的调理

　　怀孕期间，孕妈咪若胃口不佳或者饮食障碍频频发生，那会影响妈妈自己及胎儿的健康，比较好要积极地改变饮食的习惯，以及选择适合的食物来补充足够的营养。

　　开胃

　　孕妈不行吃食物，可以选择一些刺激胃的食物，打开胃口。

　　禁忌

　　1.不可饿肚子，随身携带干粮，例如苏打饼干。

　　2.不要吃太油太腻的食物，清淡比较好。

　　吃饭时的礼节

　　1.边吃饭边说话或工作，会造成饮食不良。

　　2.吃饭要细嚼慢咽，有利于消化。