女人周期的心理姿态活动

佚名

http://woman.qm120.com2014-04-20 13:32:00 来源：全民健康网

　　女性们通常到了45岁以后才会开始进入更年期，但如今这样得病症越来越多地发生在中青年的女性身上，有人称之为隐性更年期。据调查，近年来，北京、上海等地女性更年期年龄提前了2至3岁。省妇幼保健院门诊部主任张西芝指出，更年期提前对女性自身健康而言并不是一件好事，女性尤其是中青年女性应该重视这一现象，通过日常行为的调控，让更年期来得晚一点。

　　问题感觉自己“老了”

　　一些女性认为，绝经时间提前，可以减少女性妇科肿瘤的发病率，这对于自身健康来说是少了不少隐患，因此千方百计想提早进入。专家认为如果拿妇科肿瘤的发病率与更年期带来的压力相比，得不偿失。

　　据介绍，虽然绝经的妇女还不能被划入老年的行列，但是，由于卵巢功能大不如前，女性自己就会感到自己“老了”，这对心理而言是一种很大的压力。而且，随着体内雌激素水平的下降，中年女性皮肤的弹性和外貌都有所改变，骨质容易疏松，血脂代谢部分出现异常，心血管病发病率亦明显升高。另外，进入更年期，还有很多属于更年期的不适症状，包括潮热汗出、失眠、容易激动、抑郁、爱疑心、眩晕、疲乏、头痛、心悸、骨关节痛等等，这些对中年女性的生活质量都有着严重的影响。

　　措施怀孕、生子、哺乳、舒缓压力

　　张西芝说，现在因“隐性更年期”来就诊的30～40岁女性大都是白领，这可能与她们的工作压力有关，长期精神抑郁紧张和劳累过度的确会使卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低。此外，体态过度消瘦和长期无也是更年期提前的原因。

　　一般人以为生养了孩子女人才衰老得快，记者从网上更年期门诊的统计数据上看，恰恰相反：从未生育且与丈夫分居或离异的女性，更年期最早在36岁～39岁之间就出现;婚姻状态尚好但坚持不生育的女性，这个年龄将推迟到44～46岁左右;而婚姻良好的已育女性，出现更年期最早也要到47.5岁，迟的会到52岁左右。原因在哪里?概因一名女性一生中注定要成熟的卵子会在400～500个左右，也就是说，排卵年限大约是30多年，随着排卵的停止，绝经期的到来，女性将步入老年时期。

　　张西芝解释说，女性绝经年龄和生育确实有着很大关联。首次怀孕、首次生育的年龄越大，绝经期到来的就越早;妊娠次数越多，绝经越晚。众所周知，在妊娠期和哺乳期，女性体内的卵巢暂停了排卵，直到哺乳开始后的第4至第6个月才恢复，这一阶段卵巢推迟了近20个卵子的排泌，结果是生育过的妇女可能推迟绝经期的到来。同样，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，绝经则越晚。但是现实生活中，许多育龄女性因为这样或那样的原因，抗拒生育和哺乳，这对自身的健康和保持青春常驻是不利的。只有保持健康的生活方式，才能尽量推迟更年期的到来。

　　防范留意更年期“信号”

　　女性的更年期提前了，所以相应的保健和治疗也要提前。女性到40岁，甚至于更年轻时就要关注更年期保健了，如美国妇女从35岁就开始做更年期保健。更年期保健包括保持心情愉快，乐观开朗。平时注意劳逸结合，注意避免紧张、劳累过度。维持正常的夫妻。注意合理营养，适量吃一些含动物脂肪的食物。多喝牛奶，注意补钙，加强锻炼。当月经出现不规律时，就应非常注意更年期的“信号”了，如潮热出汗、心慌气短、胸闷不适、耳鸣、情绪波动、烦躁不安、消沉抑郁、焦虑、月经紊乱、肌肉酸痛乏力、皮肤搔痒、皮肤弹性减退和光泽消失、恶心、腹胀、腹泻和便秘等。对更年期所引发的多种相关疾病，要尽早治疗。

　　“更年”期简便测试方法

　　□王小衡

　　女性过了40岁就会面临“更年”的悄悄来袭，“主动预防”比“被动治疗”效果要好得多。近些年，国内学者提出检验妇女是否提前进入“更年”简便测试方法，主要指标有：

　　(1)心跳很快或很剧烈;

　　(2)对许多事情不感兴趣;

　　(3)头痛;

　　(4)常常感到紧张和不安;

　　(5)总是抑郁;

　　(6)肌肉和关节疼痛;

　　(7)入睡困难;

　　(8)莫名其妙地哭泣;

　　(9)手或脚麻木;