教你如何缓解痛经

　　适当的活动

　　即使疼痛难忍你也不应该继续一动不动的窝在床上，这样只会加重你疼痛的状况。你可以做一些简单的瑜伽，弯弯腰，放松一下。坚持一会后是不是感觉好了一点呢?

　　热牛奶或是柠檬果汁

　　喝一点热牛奶或是柠檬果汁，让身体保持暖暖的状态。这时不要食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含有的东西，也不能喝酒。一些生冷寒凉性的东西也不要吃，否则会加剧疼痛。

　　以上就是缓解痛经的一些方法，希望给女性朋友带来帮助，如果您正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，如果女性朋友痛经非常严重的话，就一定要到医院就医，查明情况，给予治疗!