预防盆腔炎 学做腹部保健操

       盆腔炎是妇科病中很常见的一种，所以身为女性的我们一定要对盆腔炎提高重视，下面有一套腹部保健操，可以帮助预防盆腔炎，只要坚持做，就能避免患上盆腔炎。

　　1、按摩腹部

　　身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行按摩，按摩一次为一个节拍，共做4个八拍。

　　2、轻揉肚脐

　　身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，之后以顺时针的方向进行按摩，按摩一圈为一个节拍，一共做二个八拍，之后再逆时针按摩二个八拍。