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多吃六种食物 让你远离卵巢早衰

http://woman.qm120.com2013-08-21 11:22:17 来源:全民健康网

  卵巢早衰是一种常见的表现,在年轻女性中的发病率越来越高,严重影响的女性的房事生活,还会导致骨质疏松,所以女性一定要重视卵巢的保养,今天小编就为大家介绍几种食物,帮你远离卵巢早衰!

  1、服用维生素c和维生素e

  女性吃什么养卵巢?研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好适量服用药片或制剂来补充。

  2、高饮食

  钙质对于女性卵巢的保养是非常重要的,美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3、叶酸

  女性吃什么养卵巢?叶酸可以降低卵巢癌的发病率,瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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