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月经疼痛的疏散

http://woman.qm120.com2014-12-27 09:59:58 来源:全民健康网

关键字:痛经 卫生用品

 

每次来月经时,都会让人疼痛难忍。翻天覆地。你是否也是想这样,你有好方法吗?如果没有就看一下下面的。

一、捏脚

如果你痛经时,喝了热水、红糖水还是不起作用,你就不妨按一下脚。脚的筋路路通,按压一下疼痛可以舒缓。

按压部位脚踝两边的凹陷处,用你的拇指和其他指尖从跟尖上到小腿肌,要按压多时才有效果。

二.多吃含有矿物质的食物

据医生介绍,痛经是因为缺乏矿物质导致的。所以,女性们要注意饮食,多吃含矿物质的食物。矿物质的缺乏就是钙质、钾、镁等的缺乏,如果钙质充足的女性不会出现痛经问题,因此,注意饮食很重要。

三.有关奶质的食物多食

酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质,有利缓解月经来时的疼痛。女性之所以痛经是由于宫肌肉处于过度收缩。经期内心情紧张,等引起的,补钙可以帮助。

四、花茶

平时多喝玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡直接取15克左右的玫瑰花、当归等,加入烧开的热水,焖泡15分钟左右即可饮用,预防痛经。

痛经是怎么引起:

1.主要是月经外流受限,引起痛经。子宫发育不佳容易合并血液供应异常,造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

2.子宫的位置异常:若妇女子宫位置极度后屈或前屈,可影响经血通畅而致痛经。部分妇女对疼痛过分敏感。

3.子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高:子宫收缩持续时间较长,且往往不易完全放松,故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

4.子宫异常收缩:痛经患者常有子宫不正常收缩,因此往往导致子宫平滑肌缺血,子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩,从而产生疼痛而出现痛经。如子宫内膜异位症盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

5.第一次来月经:心理压力大、紧张,长期不运动,不注意饮食。剧烈运动、触摸凉水等,均易引发痛经。生活的环境恶劣气有刺鼻的气味,例如汽油、香焦水等造成痛经。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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