月经疼痛的疏散

　　每次来月经时，都会让人疼痛难忍。翻天覆地。你是否也是想这样，你有好方法吗?如果没有就看一下下面的。

　　一、捏脚

　　如果你痛经时，喝了热水、红糖水还是不起作用，你就不妨按一下脚。脚的筋路路通，按压一下疼痛可以舒缓。

　　按压部位脚踝两边的凹陷处，用你的拇指和其他指尖从跟尖上到小腿肌，要按压多时才有效果。

　　二.多吃含有矿物质的食物

　　据医生介绍，痛经是因为缺乏矿物质导致的。所以，女性们要注意饮食，多吃含矿物质的食物。矿物质的缺乏就是钙质、钾、镁等的缺乏，如果钙质充足的女性不会出现痛经问题，因此，注意饮食很重要。

　　三.有关奶质的食物多食

　　酸奶、牛奶等奶制品中含有丰富的钙质，有利缓解月经来时的疼痛。女性之所以痛经是由于宫肌肉处于过度收缩。经期内心情紧张，等引起的，补钙可以帮助。

　　四、花茶

　　平时多喝玫瑰花茶、姜枣茶、当归茶等等。冲泡直接取15克左右的玫瑰花、当归等，加入烧开的热水，焖泡15分钟左右即可饮用，预防痛经。

　　痛经是怎么引起：

　　1.主要是月经外流受限，引起痛经。子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　2.子宫的位置异常：若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。部分妇女对疼痛过分敏感。

　　3.子宫内膜以及月经血中前列腺素(pg)含量升高：子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

　　4.子宫异常收缩：痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

　　5.第一次来月经：心理压力大、紧张，长期不运动，不注意饮食。剧烈运动、触摸凉水等，均易引发痛经。生活的环境恶劣气有刺鼻的气味，例如汽油、香焦水等造成痛经。