芦柑的营养价值

芦柑的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质，还有果胶，这是很多水果所缺少的，再加上甘甜的口感，让众多女性很是喜欢吃。那么女人吃芦柑的好处有哪些呢?芦柑的营养价值究竟有多高呢?接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

女人吃芦柑的好处

1、美容

芦柑富含维生素C具有美容作用。

2、消除疲劳

芦柑富含柠檬酸具有消除疲劳的作用。

3、通便

芦柑内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便。

4、预防动脉硬化

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病的动脉硬化的食品。

5、抗癌

研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

芦柑的营养价值

1、柑味道芳香甘美，食后有香甜浓蜜之感，风味独特，饮誉中外。

2、芦柑果实可食部可达68%-75%，可溶性固形物含量12%-15%，每100毫升果汁含糖11-13克，酸0.5-1.0克，维生素C25-35毫克，品质特别优良。

3、芦柑果实100克可食部分中含热量171.66焦耳、水分88.6克、蛋白质0.7克、脂肪0.3克、糖9.6克、纤维0.4克

4、青色的芦柑灰分0.4克、钙25毫克、磷19毫克、铁0.2毫克、维生素A含量140TU、维生素B含量10.1毫克、维生素B含量20.03毫克、维生素C含量40毫克、尼克酸含量0.6毫克。大量的维生素和矿物质可以增进人体健康，是人体组织不可缺少的物质。果胶可以减少血液中的胆固醇，此外常食柑果还可分解脂肪，排泄体内积累的有害重金属和放射性元素。

5、芦柑性凉，味甘酸;入脾、胃、膀胱经。有生津止渴、和胃利尿功效。由于柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者，可为滋养食疗果品。

以上就是对芦柑的营养价值的简单介绍，不过好多西也不宜吃多，虽然富含维生素C，小孩子可以事宜吃，增强抵抗力，但是性凉。吃多了容易拉肚子。