木瓜的营养价值

木瓜果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富是岭南四大名果之一。不少女性都十分钟爱吃木瓜，那是因为其不仅有的效果，而且香甜可口。女人吃木瓜的好处那是不一般的多啊!想知道女人吃木瓜都有哪些好处吗?木瓜的营养价值是什么吗?那就赶紧往下看吧!

女人吃木瓜的好处

1、美肤

木瓜中维生素C的含量是苹果的48倍。加上木瓜酶助消化能力，能够尽出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新。

2、

木瓜含木瓜酵素，青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的2倍左右。它不仅可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，去除赘肉，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。

3、

青木瓜自古就是第一佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益。而木瓜酵素中含丰富的激素及维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到目的。

木瓜的营养价值

1、木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。

2、木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。

3、木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。

4、木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。

5、含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。

看了以上为大家介绍的木瓜的营养价值，大家是不是被震撼到了，原来女人吃木瓜除了能外，还有美肤、的好处。同时其丰富的营养价值，让人眼前一亮。爱美的女性朋友们，想要好的身材，那就不妨在日常中适量食用木瓜吧!