补肾暖腰的养生保健食疗小偏方

你有没有感觉到眩晕，盗汗，腰痛呢?如果是的话，你要注意了，你应该做好补肾暖腰的保健养生的工作了。下面昂我们一起来了解一下吧。

菜名：韭子粥

原料：韭菜子10克，粳米50克。

制作：

将粳米淘洗干净，韭菜子用文火炒熟，一并放入砂锅内，加入清水和少量精盐，用文火煮至米开粥稠即可。

服法：每日2次，温热食用。

功效：

功能温补肝肾，助阳固精。用治肝肾虚寒，阳萎，遗精，精冷，白浊，遗尿，夜尿增多，小便频数，腰膝酸软。

菜名：韭莱粥

原料：鲜韭菜60克，粳米100克。

制作：

将韭菜洗净，切成细段，备用。粳米淘洗干净，放在锅内，加入清水。先用武火煮沸，再用文火煎熬10分钟后，投入韭菜和少量精盐，继续煎熬10～20分钟，以米熟烂为度。

服法：供早晚餐或点心食用，现煮现吃，不宜隔夜。

功效：

功能温肾固精，健脾暖胃。用治脾肾阳虚，胃气虚寒，腰膝酸冷，小便频数，阳萎早泄，遗精白浊，腹中冷痈，噎膈反胃，虚寒泻痢或便秘。

菜名：韭菜炒淡莱

原料：淡菜10～30克，韭菜60克。

制作：

将淡莱用开水发软，洗净：韭菜洗净、切段。然后将锅烧热，放人菜油，待油沸，放入淡菜煎开，再将韭菜投入，加精盐拌炒至熟，调以味精。

服法：当菜食用。

功效：

功能滋补肝肾，益精养血。用治肝肾不足，精血亏虚，眩晕，盗汗，腰痛，阳萎，小便余沥。

菜名：炸铁雀

原料：麻雀10只。

制作：

将麻雀宰杀，拨毛，开膛去五脏、嘴壳和爪，清洗于净，用酱油、葱、姜、料酒和精盐腌好。在锅中注入植物油烧至八成热，将麻雀涂上调淀粉刷，投入油内

炸酥，捞出，沥去油。

服法：酌蘸花椒盐食用。

功效：

功能助阳益精，暖腰缩尿。用治阳虚瀛瘦，阳萎不举，腰胜酸痛或冷痛，小便频数。

菜名：红烧麻雀

原料：麻雀5只。

制作：

将麻雀宰杀，去除皮毛和内脏，洗净晾干。将菜油例入铁锅，用武火烧热﹒投入麻雀，煽炒1～2分钟后，烹入料酒、姜、葱、酱油和白糖，加入适量清水，炖煮15分钟左右，以麻雀肉熟烂为度。

服法：当菜食用。

功效：

功能温肾兴阳，暖腰缩尿。用治肾阳虚弱，阳萎，早泄，腰膝冷痛，小便频数。

菜名：枸杞汁烹铁雀

原料：

麻雀300克，枸杞子20克，核桃仁20克。

制作：

将枸杞子洗净，其中一半加水煎煮，提取枸杞子浓缩汁，另外一半置小碗内，上笼蕉熟备用。核桃仁去皮衣，用油炸至微黄而脆。将麻雀宰杀，拨毛，剁去雀嘴，一切两半，冲洗干净，加淀粉浆拌均匀。炒锅中注入植物油，加热至六、七成熟时，投入麻雀炸透，倒入漏勺沥去油。取碗加入酱油、料酒、香醋、白糖、味精、胡椒粉、清汤和枸杞子浓缩汁，对成清汁备用。在炒锅内加底油，上火烧热，投入葱段、姜丝、蒜片炸锅，放入麻雀、熟枸杞子和核桃仁，翻炒几下，烹入清汁，再撒香菜段，淋香油。

服法：当菜食用。

功效：

功能扑肾暖腰，助阳益精。用治肾阳虚弱，阳萎，早泄，畏寒，腰膝酸软，小使频数。

菜名：虫草纯黄雀

原料：冬虫夏草6克，黄雀12只。

制作：

将黄雀宰杀，去掉雀毛和内脏，清洗干净，切块。将虫草用温水洗净，与黄雀肉块一起放入砂锅，酌加2片生姜、食盐和调味品。加入清水，用文火纯煮2～3小时，以雀肉炖烂为度。

服法：将虫草和雀肉一并食下。

功效：功能补肾助阳，填精益髓。用治肾阳虚衰，阳萎，早泄，身体衰弱。

以上就是关于补肾暖腰的养生保健食疗小偏方的介绍，大家一定要认真阅读。